El impacto del estrés en el sistema endocrino

Cuando estás estresado, tu cuerpo reacciona como una fábrica en alerta: el hipotálamo, como el jefe, manda señales a la pituitaria, que coordina con las glándulas suprarrenales para liberar cortisol, el "combustible" que te prepara para luchar o huir. Este proceso es útil a corto plazo, pero si el estrés es constante, la fábrica se desgasta. El exceso de cortisol afecta a la tiroides, el páncreas y las hormonas reproductivas, provocando fatiga, problemas metabólicos, y trastornos de ánimo. Para volver al equilibrio, es crucial apagar la alarma mediante técnicas de relajación, ejercicio y buen descanso.